LUXTRI Pilates krúžok pre tréning celého tela Fitness krúžok Fialový pre stabilitu a mobilitu Gym

Pilates je tréningová metóda uprednostňujúca precvičenie celého tela a spojenie pohybu a dýchania na rozvoj holistických cvičení. Aktivujú sa najmä hlboké svaly, čo môže prispieť k zdravšiemu držaniu tela. Pri pilatesovom tréningu sa teda namáhajú svaly chrbta, panvového dna a brucha, čím sa stabilizuje trup. Hlavnou vecou tejto tréningovej metódy je udržať koncentráciu a kontrolu pri každom cvičení; tu sa kladie dôraz na kvalitu.<br /><br />Krúžok Pilates môže doplniť alebo zosilniť tréning celého tela. Je vybavená dvoma povrchmi obalenými penovým materiálom, ktoré zaisťujú bezpečné uchopenie. Teraz napr. oboma rukami držte prsteň, veďte ho pred telom a natiahnite ho. Týmto spôsobom sa aktivujú svaly na rukách a ramenách. Maximálne predĺženie prsteňa je cca. 500 mm. Môže sa dať aj cez chodidlá a držať na úrovni členkov. Robí sa to tak, že nohy sú roztiahnuté smerom von a pôsobia proti odporu krúžku, aby sa aktivovali príslušné svaly nôh. Okrem toho môže byť Pilates ring použitý na vedomejší tréning. Práve vďaka jeho použitiu sa totiž posilňuje povedomie o vašich jednotlivých precvičovaných svaloch.